书籍简介
《我是怎样长寿的？》是一本出版于1989年的经典养生宝典。本书通过问答形式，真实记录了55位百岁老人的生活习惯、饮食结构、心态调节与运动方式。它摒弃空洞理论，以第一人称的朴实回答，为您呈现最真实、最接地气的长寿智慧。本资源提供该书的详细介绍与内容概览，带您探寻世纪老人的健康之道。
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书籍目录
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一本来自1989年的珍贵“长寿报告”
- 由沈定、沈国祥先生编著，文汇出版社出版，记录了信息尚不发达时代最真实的养生智慧。
- 核心魅力在于真实与质朴，摒弃空洞理论，全书内容源自对55位百岁老人的真实访谈。
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独特的“问答”形式，探寻长寿的秘密
- 通过一问一答，将世纪老人的生活哲学与习惯原汁原味地呈现在读者面前。
- 从第一人称的朴实回答中，领悟贯穿始终的健康真谛。
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全面覆盖长寿者生活的方方面面
- 日常饮食：揭秘百岁老人的餐桌，了解他们的饮食偏好与禁忌。
- 作息规律：探寻他们顺应自然的作息之道，是早睡早起还是随心而动。
- 运动锻炼：了解他们选择了哪些力所能及的锻炼方式来保持活力。
- 心态情绪：学习他们面对人生风雨，保持内心平和的智慧。
- 兴趣爱好：发现丰富其精神世界的各种兴趣爱好。
- 人际关系：探讨和睦的家庭与社会关系对健康长寿的积极影响。
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跨越时代的智慧启示
- 本书不仅是关于“如何活得长”的指南，更是一部关于“如何活得好”的生活哲学。
- 书中的智慧与经验，对当下追求健康生活的现代人仍具有深刻的现实指导意义。
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